Архів за Вересень, 2015

Як правильно почати худнути?

Щоб правильно почати худнути, треба спочатку звільнитися від деяких міфів.

Неправда, що не можна пити воду за їжею. Під час схуднення не важливо, пити чи за їжею або в якесь інше час. Головне, щоб денна норма їжі і рідини не перевищила оптимальної калорійності. Чи можна іноді випити трохи вина? Природно, можна, тільки не забувайте, що в одній чарці вина міститься стільки ж калорій, як в одному яйці.

Доречі крім того, що ми сьогодні згадаємо в даній статті також хотіла б вам порадити ознайомитися з аналогічною статтею на дану тему на сайті http://bblife.org/yak-sxudnuti/ де гарно і детально все розписано на тему похудання!

Неправда, що треба повністю відмовитися від солі. Просто соліть їжу помірно. Без солі дієта може бути небезпечна для організму і, звичайно, вимагає дозволу лікаря.

Неправда, що не можна випити чаю або кави між прийомами їжі. Ніким не доведено, що людина, що має таку звичку, товстішає; зрозуміло, якщо напої повністю або майже повністю не містять цукру.

Неправда і те, що перекушування між основними прийомами їжі допомагають зменшити вагу. Якщо підрахувати калорії в таких перекушуваннях, ми переконаємося, що їх стільки ж або більше, ніж в рясному обіді.

Неправда, що для зменшення вільного об’єму шлунка перед їжею треба випивати велику склянку води. Апетит не зменшується від цього ні на йоту.

Неправда, що не можна їсти свіжі борошняні вироби, а треба їсти тільки черстві або сухарі. Різниця в калорійності тут невелика, а деякі сорти сухарів навіть калорийнее, ніж інші хлібобулочні вироби. Просто поменше їжте мучного.

Неправда, що вегетаріанство всім корисно. Повна перебудова раціону харчування добром зазвичай не кінчається.

Як правильно вибрати тонометр

tonometr

Тонометр являє собою прилад, за допомогою якого можна виміряти артеріальний тиск. Якщо Ви зайдете в аптеку або магазин, то побачите величезну різноманітність тонометрів, в яких звичайній людині розібратися складно. Тому ми дамо декілька порад з вибору тонометра для домашнього використання.
Існують лише два види тонометрів: ручні і автоматичні. Найбільшою популярністю користуються ручні тонометри. При цьому, перевагу їм віддають фахівці і медичні центри. Ручні тонометри – самі універсальні, вони практично нечутливі до аритмії або атеросклерозу. Однак у таких тонометрів є істотний недолік. Людина не зможе сам собі виміряти тиск за допомогою ручного тонометра. Для цього потрібно, щоб хтось із інших людей закріпив манжет, надів фонендоскоп, спустив повітря і стежив за повільним надходженням повітря, стрілкою і ударами серця.

Доречі купив тонометр автоматический ви не тільки зекономите ваші гроші адже на цьому сайті самі низькі ціні але і зможете точно контролювати свій артеріальний тиск!

У цьому відношенні автоматика простіше. Людина сама без зусиль зможе виміряти собі тиск, бо все, що необхідно для цього – закріпити правильно манжет і натиснути кнопку. На спеціальному дисплеї висвітиться частота ударів серця, верхнє і нижнє тиск. Крім того, автоматичний тонометр сам зможе вивести середній тиск після декількох вимірювань, тим самим, зменшуючи можливість похибок.
Лікарі радять купувати автоматичний тонометр самотнім, літнім людям або людям зі слабким слухом.
Але, автоматичний тонометр має значні недоліки: він занадто чутливий до щільності вен. Так, хворі атеросклерозом або аритмією просто отримають неточні дані.
Сьогодні у продажу з’явилися тонометри-напівавтомати. Єдина відмінність в тому, що повітря накачувати потрібно вручну за допомогою груші, але все інше – таке ж, як і в звичайному автоматичному тонометрі.

Після того, як Ви визначилися з вибором виду тонометра, ми Вам дамо кілька корисних порад.
Вибираючи манжет, придивіться до його об’єму. Манжет повинен плавно регулюватися по окружності. Краще всього, якщо він виготовлений з нейлону з застібкою з металевого кільця. Випускають манжети і для великих обсягів і для маленьких (для дітей).
Поміряйте фонендоскоп. Дуже часто виробники економлять на матеріалі, і прилад дуже боляче впивається у вуха. Сам тонометр повинен мати чіткі поділу і цифри. Найкраще, щоб фон по відношенню до цифр був контрастним. Деякі тонометри мають шкалу, яка світиться в темряві, що може бути дуже зручним.
Клапан для впускання і випускання повітря повинен знаходитися поряд з грушею – це максимально зручно. Якщо Ви лівша, то доведеться шукати спеціальний тонометр.
Якщо Ви вибираєте автоматичний тонометр, зверніть увагу на величину дисплея, на контрастність даних. Добре, якщо на екран буде виводитися не тільки інформація про тиск, а й частота пульсу, індикатор аритмії, заряд батареї, дані про останні вимірах. Якщо в родині багато людина, зверніть увагу на тонометр, в якому можна зберігати дані для різних людей.