Як правильно почати худнути?

Щоб правильно почати худнути, треба спочатку звільнитися від деяких міфів.

Неправда, що не можна пити воду за їжею. Під час схуднення не важливо, пити чи за їжею або в якесь інше час. Головне, щоб денна норма їжі і рідини не перевищила оптимальної калорійності. Чи можна іноді випити трохи вина? Природно, можна, тільки не забувайте, що в одній чарці вина міститься стільки ж калорій, як в одному яйці.

Доречі крім того, що ми сьогодні згадаємо в даній статті також хотіла б вам порадити ознайомитися з аналогічною статтею на дану тему на сайті http://bblife.org/yak-sxudnuti/ де гарно і детально все розписано на тему похудання!

Неправда, що треба повністю відмовитися від солі. Просто соліть їжу помірно. Без солі дієта може бути небезпечна для організму і, звичайно, вимагає дозволу лікаря.

Неправда, що не можна випити чаю або кави між прийомами їжі. Ніким не доведено, що людина, що має таку звичку, товстішає; зрозуміло, якщо напої повністю або майже повністю не містять цукру.

Неправда і те, що перекушування між основними прийомами їжі допомагають зменшити вагу. Якщо підрахувати калорії в таких перекушуваннях, ми переконаємося, що їх стільки ж або більше, ніж в рясному обіді.

Неправда, що для зменшення вільного об’єму шлунка перед їжею треба випивати велику склянку води. Апетит не зменшується від цього ні на йоту.

Неправда, що не можна їсти свіжі борошняні вироби, а треба їсти тільки черстві або сухарі. Різниця в калорійності тут невелика, а деякі сорти сухарів навіть калорийнее, ніж інші хлібобулочні вироби. Просто поменше їжте мучного.

Неправда, що вегетаріанство всім корисно. Повна перебудова раціону харчування добром зазвичай не кінчається.